在两性生活中，男人希望可以持久，尽展男人尊严。但是事实上往往不尽人意，所以啪啪时间不能持久成为夫妻生活不和谐的一个重要的原因之一，也是很多人心中的痛。下面小编给大家支几招，帮助有这些问题的人获得幸福。
1、调节速度
当有射精紧迫感时，男方可减慢运动速度，减小动作的幅度，也可暂停运动或将金枪抽出，然后待紧迫感消退后再恢复运动，反复重复这样的动作可明显延长啪啪的时间。
2、牵拉阴囊和睾丸
由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以爱爱过程中由女方向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度而推迟男人高潮的到来。
3、捏挤阴茎
有射精紧迫感时立即将阝月茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤3～4秒钟放松一次，如此可反复进行。
4、分散注意力
问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。爱爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉，这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。
不能把注意力全部放在爱爱上面，比如做几下，又停下和你的对像说几句，分散一下注意力，就能延长时间了。另外，可以戴避孕套或是在龟头涂抹药膏，降低龟头的灵敏性。
5、经验配合
爱爱的确是一门艺术，而且是两个人的艺术，好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长爱爱时间，并且女人可获得足够的满足。
6、增强体质
一般体质较好的人啪啪时间要长一些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养，综合体质的提高才是根本。
7、小便时强制控制
即尿一下强制自己停下来，停几秒钟，再反复，一般拉尿1次反复停3-5次吧，坚持数月可以延长爱爱时间。
8、冷热敷法
准备两盆水，一盒60度左右的热水，一盆冷水，再准备两块毛布，等阝月茎勃起时，把热毛巾敷在上面两三分钟，然后把冷水毛巾敷上两三分钟，每次连续做数次，坚持好几个月，会有效果。