1、前戏如何做
我们都知道，房事大致分为前戏、重点、后戏三个部分。那么，前戏的好坏，为我们的性爱铺垫了基础。并且，我们也知道，如果持续的时间太短，一般都很难让女性获得高潮。
不过，女性获得高潮的途径有很多。我们可以借助自己的双手，让她在前戏的时候就获得一次私处高潮。而在她酝酿第二次高潮的时候，突然给她一个货真价实的冲击，并送她上云端。时间把握好了，就可以享受同步高潮的快乐了。
2、利用分心降低敏感度
一心一意的投入到房事中，总会让我们对每一寸肌肤的感受特别敏感。所以，在房事的时候分心，可以适当的减少私处的刺激。这样，你的持续时间也会更久。
当然，分心也要讲究技巧，万万不可边看电视小说边行事，否则老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻烦了;也不可想着其它更刺激的是，例如房事的同时幻想着某某性感女星，这只会让你更快的达到高潮。
你可以想一想工作上、朋友间的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便调整自己动作的频率和力度。
3、多个避孕套减少刺激
在房事中使用避孕套，是我们必备的安全措施。而避孕套不仅有避孕的功效，还能够减少刺激，让我们更加持久。我们可以在房事时，使用两个甚至多个避孕套来减少阴茎的刺激。
虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对私处的刺激，延长你的持续时间。
4、缩短不应期
根据报告所得，第一次的射精时间越快，第二次勃起的持久力就会越强。所以，不妨单刀直入。除了前戏之外，来一次猛烈的冲击，对你的伴侣来说是非常的刺激。当然，这样也可以让你更持久。不过，要注意伴侣私处的润滑度，如果太干燥，猛烈的冲击反而容易使她受伤。
5、换个地方进行
同一个环境，会让我们渐渐失去新鲜感。所以，在缠绵过后，最好换一下地方，比如客厅沙发、浴室、厨房等，因为新鲜的环境绝对能刺激起你再度冲刺的欲望，令你可更快抬起头来。
6、睡一觉再继续
根据医学调查显示，男性中睡着时，平均一夜里会自然地勃起三到八次。所以，你可以利用这个特点，在进行完一次之后小睡片刻。将闹钟调在两至三小时后响起，这样你可能一觉醒来便有意外的收获。
5种补肾食物，补肾助兴，让房事达到理想境界
麦芽油
性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而男子功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
果仁
德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对男子功能有益。