性生活是婚姻的基础，性生活质量的高低在很大程度上取决于男性对射精的控制程度，如果在做爱的过程中在爱侣没有达到高潮前，自己就一泄无余（一般来说，在性交时，男方性爱时间达不到15分钟以上者，以致不能让伴侣高潮，称为早泄），那可是太扫兴拉！严重的还会影响夫妻感情，下面就教大家延长射精时间的方法：
1.挤压法
任何正常男人皆可借锁精术将射精时间延后，以便拉长双方享受性器互动的乐趣。其中最有效也最容易学的方法是在就要射精的瞬间用手指迅速挤压阴茎龟头片刻，此时主管射精的交感神经电流即刻断电，射精冲动即刻消失。在一次性交过程中，龟头经过几次挤压抑制射精后，阴茎会变得越挺越硬越耐久战，最后射精时，精液射程也越远，射精快感也越强烈（再补充一点：射后的感觉也很好）
2.牵拉阴囊
在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低性兴奋(有人采用转移思想等方法)，延缓射精。
3.减少敏感性
其实在做爱时是应该用厚一点的避孕套的（价格便宜的NND特厚），或在性交前给阴茎头部外涂抹药物，如梵林伽延时喷剂（纯中药制剂，无任何毒副作用，无依赖性），以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。延长射精阈值，从而延长射精时间。
4.冷热水交替浴
每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日一次，可改善后尿道控制射精的能力。
5.静心仰卧式
两腿伸直，两足相距100厘米左右。两手方在两胯旁，自然放松，两目内视，意守（意守是一个包括注意、感觉、知觉、想象、思维、暗示等多种内容的综合性心理活动的过程）下丹田（在肚脐下），闭口，舌抵上腭。先意守下丹田2分钟，然后开始吸气，吸气时收腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门收缩同时小腹内收。此时意想气由龟头经阴茎向会阴吸，由会阴经尾骨沿脊柱向上，经大椎至百会（在头顶的最高位置上），然后呼气，同时以意引气经口，连同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸气时，手脚指用力抓紧，当气送至上丹田后，手足放松，做3—9次。
6.巧用小便
每当小便时，深吸一口气纳入丹田，然后闭息，意想此气由丹田至会阴，沿督脉（人体后正中线），上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色的“水”字，始行小便。待小便完毕后，将气嘘嘘呵出，同时意想百会处“水”字，随气下行于丹田。此功法闭精甚严，即使再行房事，亦无正常精子排出（靠，怪不得即使不内射有时也会怀孕），否则需开精门,同时去掉一切的杂念，小便之际呵气即可。
7.沙布法
站立，两脚与肩同宽，将备好的纱布和沙袋放在床上或凳子上，并将纱布袋接一个活扣备用，然后用一手将阴茎和阴囊一同抓起，再将纱布袋的活扣套在阴囊及阴茎的扎住，松紧合适，阴毛留下外面，使扎口下面的两条扎布袋等长，最后把纱布袋慢慢放下，约离地两寸，前后摆动50次，自然呼吸，以阴茎和睾丸充血，微酸胀，两侧腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。
8.精炼化气法
睡前或早气（早起经常会有一柱擎天的情况：）或正当阳举之时练之，坐卧均可，首先全身放松，两眼微闭，同内肾与外肾，片刻后用两食指塞住左右两耳空，不漏气即可，自然呼吸，继续内视，并静听耳内有如风鸣，与自身浑然成一体，再默以心数，以防杂念，数至200息时，将两手食指拿开，意守丹田片刻，睁开双眼，檫热双手，搓脸30下，檫命门（背部中央）30下。常练习会真气充足，精神状态更佳。