如果男性朋友们平常的时候性生活的时间比较短的话，那么不容易产生快感，如果性生活的时间长期都很短的话，就可能影响到两人之间的感情。
所以采取一些手段来延长性生活的时间是一件非常有必要的事情。
那男性朋友该如何延长性生活时间呢？
1、改变性交体位
在进行夫妻生活的过程当中改变一下性交体位，有很多性交体位都是可以有效的起到延长性生活时间的作用的。
像女上式，坐式，侧卧式等体位，男性朋友相对来说用的力都比较少，这样就能够有效的控制住自己想要射精的欲望，从而达到延长性生活时间的目的。
2、进行适当的运动
想要延长自己性生活时间的男性朋友们，平常要进行适当的运动。
长期坚持适度运动的话，可以有效地改善全身血液循环，包括性器官在内，就能够有效的提高性爱生活的质量，延长性生活的时间。
3、带避孕套
很多的人平常在进行性生活的时候都不喜欢戴避孕套，但是，想要延长性生活时间，戴避孕套也是一种很好的方法。
这是因为男性朋友戴避孕套能够起到降低敏感度的效果，戴避孕套能够适当的减少摩擦对生殖器的刺激，也可以有效的避孕。
4、适度的停顿
男性朋友们在进行性生活的时候也可以选择适当的停顿一下，很多人都好奇为什么要这样做？
其实这样的话就能够减少刺激，自然也就达到了延长性生活时间目的。
另外，如果是早泄或阳痿，还需要及时就医确诊积极治疗，从根源上解决问题。