随着年龄增长，很多人的性能力与年轻时相比，都不那么完美了——勃起不再迅速、对性提不起精神、阴道不再那么湿润……于是，无论男女，都开始怀疑自己还行不行呢？
对此，北京大学第一医院泌尿外科副主任医师张凯就向《生命时报》读者，提供了简单的“三步检查法”，帮助中老年人衡量自己的性是不是“达标”了。
首先男性应注意性器官的勃起状况
勃起是男性性功能的基础，充分的勃起硬度和快速的love.heima.com反应时间是衡量其正常与否的两个重要指标。“成年、健康男性在性刺激下，都会出现勃起。
年纪越大，对性刺激的耐受力越强，勃起反应时间就会延长，有一些人甚至需要强刺激，才能产生勃起。”张凯说，对男性而言，勃起后能完成满意的性交，就说明性功能没问题。
其次关注性欲，主要是性欲产生方式
性欲产生存在极大的个体差异，与个人的年龄、性格、性生活经历及配偶的配合度等都有密切关系。“
多数情况下，丈夫是性生活的倡导者，起着主导作用。但也有些家庭，妻子反而更主动。主动方的性欲一般没有问题。
对另一半而言，如果每次面对伴侣的性刺激都能积极响应，就说明其性欲正常。但如果接受到伴侣刺激或经过自我刺激，都无法产生性欲，就要引起警惕了。”
最后观察性的关心程度，以判断性生理是否正常
不同年龄对性的关注度和关注方向都不同。二三十岁者关注更强烈，更在意性生活本身所带来的满足，性幻想频率也更高，甚至会由此产生烦躁的情绪。不过，这些变化都是暂时的，会随着注意力转移而消失。
到了四五十岁，人们会越来越关注性生活带来的心理慰藉。“因为生活阅历的增长，焦躁的性心理会减少，也能接受由于年龄、生活压力所带来的性生活次数下降。
关键是心中对性永远持积极态度，能认可性是婚姻的必需品，且愿意努力尝试各种方法以缓解性能力衰退。如果发现自己做不到这一点，那就要担心自己性不达标了。”