原标题：詹皇“逆生长”康复诀窍多
东部决赛
昨日骑士队在东部决赛“抢七”大战中以87比79击败凯尔特人队后，按照惯例举行了一个小型的东部冠军庆祝仪式。但看着其他队友兴高采烈地庆祝这一历史时刻，球队的领袖詹姆斯却疲惫地坐在地上。这个晚上，他再次倾其所有，榨干身上的每一滴能量，带领球队在如此重要的比赛中晋级成功，他拿到了35分、15个篮板、9次助攻的全面数据，打满了48分钟，除了暂停之外，詹姆斯没有一刻停歇。
詹姆斯在这个赛季迎来了他职业生涯中令人称奇的状态高峰：在常规赛中他在自己15年的职业生涯中第一次打满了82场比赛，这并不容易，因为他总是对方重点防守的目标，这意味着他要经受着更多的体能消耗；在季后赛中詹姆斯的场均时间近42分钟，可同时他的场上效率却保持在一个很高的水准上。与上赛季相比，詹姆斯的场均时间没有太大变化，但是场均得分却继续增加，他的三分命中率也在提升，这是一个状态“逆生长”的詹姆斯，他如何做到这些的？
“我一直保持着足够的健康”
通常情况，每当常规赛进入收官阶段时，詹姆斯都会进行一些轮休，以让自己的身体能够更好地去面对季后赛更加强劲的挑战，这也是他在此前从未打满82场常规赛的主要原因。但这个赛季詹姆斯却打破了这个“规律”，他解释说：“我不会赛季开始后上来就说，‘好吧，我要在这个赛季打满82场比赛’，我的计划是尽可能地保持健康，每天都去锻炼身体，让我的身体可以和队友们一起出战。我最后做到了这一点，打满常规赛。”常规赛的全勤是詹姆斯体能与状态良好的一个重要标志。到了季后赛时詹姆斯在这方面再次提升到了一个新的高度，动辄40+分钟的季后赛出战时间令人感到不可思议，骑士队的主教练卢有次被记者问到詹姆斯超过40分钟的季后赛出战时间是否会令球员吃不消的时候，卢说：“很多球员，可能是联盟大部分球员，在季后赛打这么久都会感到身体透支，体能不足，但詹姆斯是个例外，他很习惯自己的出战时间在40分钟以上。这令人感到有些吃惊。”
詹姆斯昨日在与凯尔特人队的“抢七”大战中更是打了足足48分钟。他昨日赛后说：“我喜欢打比赛。我也能在每个晚上都打出这样的表现，这是我感到高兴的事情。我一直保持着足够的健康，这是最重要的基础。我享受着与队友一起打比赛的感受，我的身体也能让我做到这些。”
状态“逆生长”的秘密
詹姆斯已经快34岁，按照一般的规律，这是一个球员状态逐渐往下走的年龄段。但詹姆斯却不同，他在这个赛季让自己的竞技状态实现了“逆生长”。如果对比乔丹、科比、贾巴尔、邓肯、卡尔·马龙这些伟大的球员，在他们各自的职业生涯第15次季后赛时，他们的主要场均数据，像是得分、篮板与助攻都不如詹姆斯。比如乔丹在他职业生涯第15次季后赛时场均得到32.4分、5.1个篮板、3.5次助攻，詹姆斯在这个赛季季后赛是场均34分、9.2个篮板、8.8次助攻。
詹姆斯实现了职业生涯的状态“逆生长”，这里边有一些独特的方法，比如他在此前与猛龙队的系列赛时使用了拔罐治疗的方法。这个方法最近几年在NBA比较流行，像是雷霆队的威斯布鲁克等球员都使用过拔罐治疗。而詹姆斯在这个赛季的季后赛时也用了这个方法，以缓解身体疲劳。再比如他让自己每天保持九个小时的充足睡眠，这也有助于他的体能恢复。
但比这些独特方法更重要的是詹姆斯一直十分科学地管理与爱护自己的身体。每个夏天詹姆斯都在体能师迈克的指导下完成高强度的针对性训练，以让自己的身体有充足的体能储备。而詹姆斯更是一个借助高科技手段以让身体更加强健的球员，比如他多次使用液氮冷冻治疗、沃萨攀爬等方法。
在场上最会“走”的球员
詹姆斯在这个赛季减少身体消耗也有独特的方法。他可能是现役NBA球员在场上最会“走”的超级巨星。在此前美国媒体研究发现詹姆斯通过一种巧妙的办法在场上节省体能：在这个赛季的常规赛期间，詹姆斯的场均行进速度是6.1公里/小时，其中74.4%的时间是在场上走，到了季后赛，詹姆斯的场均行进速度下降到5.9公里/小时，其中有78.7%的时间在场上走。而且研究还发现詹姆斯在队友罚球时会提前回到自己的后场，这样就会减少奔跑时间。
詹姆斯通过这样的场上方式让自己的体能合理地分配，他在全力奔跑与场上行进之间科学地切换。詹姆斯对此说：“我觉得这是一种多年比赛的经验积累。这是如何让我在场上打得更加聪明一些的方法。我只是在节省身体的能量，以让自己在比赛的最后两节能够有更多的能量。”
骑士队主教练卢对此说：“詹姆斯在比赛后会感到很疲惫，但是在比赛当中他从未疲惫。我觉得这有部分原因是他的意志力，他在比赛中从来不认为自己会身体疲劳。”
文/本报记者宋翔