请先打开下边的空调阅读本文。
最近的气温节节攀升，挂在头顶上的大太阳宣告着夏天的到来，不知道你们那边怎么样啊，反正北京这是滚滚热浪奔涌而来，昨中午在公司露台上吃饭后背差点没自燃，这是分分钟就能变成咸鱼干的节奏啊！
你以为我夏天被烤成咸鱼干就是惨的了？错了，这刚刚进入夏天，我他喵的就变成黑的咸鱼干！这才是最可怕的啊！
俗话说得好啊，一白遮百丑，我们对于“白”的追求已经到了震惊全球的地步。夏天的海边的脸基尼，冬天的大棉袄（幻想着能把夏天晒黑的捂白了）。
然而我不是其中一员，我在追求变白的道路上尝试过不少方法，当然摔的跟头也都很疼，但是我并没有吃一堑长一智，在变黑的道路上越走越远，直到跟黑夜融为一体。
因为我根本不会防晒！
在外边大街上瞎走，走的永远都是毒区，身为一个年仅 30 的美少女，还没进入盛夏老子就黑成球了，成何体统！所以今天我们就来聊一聊和防晒有关的事情，希望大家以我为鉴，就算黑皮也很美，为了健康还是要好好防晒。
1. 当我们说防晒的时候，我们到底在防什么？
当然是把你晒黑的“元凶”—— UVA 和 UVB 啊。
UVA 和 UVB 都是紫外线，UVA 是长波紫外线，UVB 是中波紫外线。因为在阳光中的含量不同，对皮肤造成的伤害各不相同。
UVA：穿透力非常强，可以穿透薄的衣料、玻璃，能够透过表皮层达到真皮层，造成皮肤伤害，是皮肤变黑的最大外源因素。
UVB：中等穿透力，能够被玻璃阻挡，但如果直射皮肤，还是会造成皮肤表皮晒红、灼伤，并且 UVB 可以到达皮肤基底层，黑色素细胞也在基底层诶，所以晒黑的军功章也有它一半。
其实还有短波紫外线 UVC ，基本上不会到达人体皮肤所以刻意忽略。针对这两条晒黑你的线，聪明的人类兵来将挡，水来土掩，开始了人类花样防晒的征程。
2. 说起防晒方式，目前主要还是有两种：防晒霜和物理遮挡。
先从我们最常见的防晒霜说起，防御 UVA 和 UVB 的指数或者标准有不同称号：
UVB 防晒指数也叫作 SPF (Sun Protection Factor)指数，它代表着防晒霜对 UVB 的遮蔽率以及遮蔽时间。
遮蔽率=（SPF-1）/SPF*100%
遮蔽时间=SPF*10min
SPF 指数=涂防晒后出现的晒伤红斑时间÷未涂防晒出现的晒伤红斑时间
比如，裸皮 20 分钟被晒红，涂 SPF15 的防晒霜，意味着 300 分钟后才会被晒红。
市场卖的防晒霜或者喷雾上边都有明确的表明 SPF 指数，指数不同，使用的效果适用场所也有不同。
SPF10 不经常在室外活动
SPF15 日常生活和游戏
SPF20-25 海边游泳，享受日光浴
SPF30 连续的暴晒容易晒伤的场所
UVA 防晒指数被称为 (Protection Factor UVA) PA+（抗晒）/++（非常抗晒）/+++（超级抗晒），一个加号=延长 2-4 倍晒黑时间，一般我们使用两个加号就阔以啦。
有的产品（特别是欧美产）一般会用星星符号表示 PA，星星越多，越厉害。
物理遮挡防晒，say no more，看一看防晒专业户范冰冰，你就明白了。
在我眼中，范冰冰一直是人群中行走的电灯泡，白到发光
比白种人还白……
看看她参加综艺节目时堪称“反恐级别”的防晒装备：“防晒口罩+围脖”的结合体，她能不白吗？
再看看在阳光下裸奔的我，黑不是没有道理。
3. 涂防晒霜越涂越黑，我是包公亲妹妹。
a）非常遗憾的告诉你，涂了防晒霜也不能百分之百的阻挡紫外线。目前没有一种防晒霜可以说百分百保护皮肤，哪怕防晒系数 SPF 高达 50 ，仍然还有 3% 的紫外线能够穿透你的皮肤。
防晒霜中最常见的物理防晒剂二氧化钛只能够阻挡部分波段的 UVA 和 UVB （阻挡波段 25—340nm），漏掉的波段就是把你晒成黑球的恶魔。所以，使用防晒霜还需要配合遮阳伞、遮阳帽等等，不然夏天之后，照样可以黑的油光锃亮。
b）除了附加其他的防晒措施，经常在外边晃悠的胖友们也要记得补涂防晒霜昂。
防晒霜之所以能发挥作用，主要是因为它能够在皮肤表层形成一层稳定的保护膜（反射紫外线或者吸收紫外线再释放出去），避免紫外线对皮肤造成伤害。
但是呢，这只是理想状态。我们的皮肤无时无刻都在进行新陈代谢，特别是夏天热的要死，出那么老多汗往往会破坏掉这层保护膜，减弱防晒作用。所以隔一段时间就进行一次补涂也很有必要滴。
4. 开灯需要防晒？灯泡说你还是摸黑工作吧。
每天上班面对电脑和灯光也有够刺眼，看时间长了感觉脸色有点不太好，这很有可能是因为上班没有几个人是脸色好的，嘻嘻哈哈的总觉得你没好好上班（严肃点）。
节能灯和电脑屏幕的确是有一定的紫外线辐射，但是对于大多数人来说完全是在接受范围之内的，没有必要去担心，有研究资料表明，8 小时日光灯的UV照射仅相当于晒太阳一分钟而已，所以只要你每天累计暴露时间在 8 小时以内就没啥大问题。
在工位上坐了 11 个小时的我笑而不语。
5. 河马汗防晒霜，这么好的赚钱门道怎么就没人上呢？
我们微在动物园曾经写过一篇 7 个河马冷知识，伦家才是真.汗血宝马好不？！
真·汗血宝马的名号不是白来的，我们人类的防晒霜都是真金白银砸出来的，人家自己就可以分泌防晒霜，省了多少钱！
河马的大汗腺会分泌一种叫“河马汗酸”hipposudoric acid（这个新造的词由 hippo 河马，和sudoricacid 汗酸拼凑而成）的物质，它可以吸收 200-600nm 波长的光线，这其中就包括紫外线的波段，既能防晒也能抑菌，并且分泌液是很卡哇伊的红色，胭脂、防晒霜和抗菌剂，简直是完美的化妆品，投入市场上还不得卖疯了！
这么好的赚钱门道至今没人敢当第一个吃螃蟹的人，只是因为用了这种完美化妆品的人可能会闻起来像一头恋爱的河马。
你可能会问我恋爱的河马是什么味儿的？hài 能有啥味啊，恋爱的酸臭味呗！
6. 走在马路上看见男生打伞，请不要诧异也不要嘲笑，因为他们只是单纯的为了活命。
女生胖友们无论何时何地防晒工作做的一等一的优秀，我走在马路上不打伞、不涂防晒完全是因为懒（已经自食恶果）。
然而在夏天，有一群人正饱受烈日摧残，他们就是大部分男生。
世俗的偏见让女生做起来非常自然的一件事，到了男生这里就成了“娘们”的代名词。包括前一阵子我们说过男生化妆的事情，现在又出来了“男生该不该打伞”。
现在，一些人有点“阳刚气质焦虑”，恐怕自己（或者自己男朋友）不够“爷们”，穿一件膝盖以上的短裤就是“gay”，一个不经意的“精致”举动，就会被人说是娘里娘气，夏天打伞遮阳就是娘。
你们看看这些污言谬论，把我们广大男性逼成了什么样子！
买一个不那么“娘气”的遮阳伞？
假装找一个女朋友，顺便偷偷遮个阳？
甚至都把人逼着创业......
创业的确是个好主意，但是对此，我的个人意见是，最好操翻这些固有的观念，太阳那么晒，男生女生都应该涂防晒霜，打遮阳伞，劳资怎么舒服怎么来。
打伞遮阳不够男子汉，满头大汗、油光满面更是让人难受，男孩子也有权利好好爱自己的皮肤啊，天经地义，管别人怎么想。最后，希望大家白白嫩嫩、凉凉快快的过完夏天啊~
信息来源
1. 如何有效地防晒？对防晒产品有哪些建议？知乎
2. 瀑布汗 果壳
3. 「防晒」和「防晒霜」的各种技术术语都是什么意思？知乎
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5. 夏天男生如何优雅的打伞防晒？ 知乎