加班，是每一个上班族心中永远的痛！
生活和工作的平衡，是保证员工长期身体健康和工作效率的根本手段。无休止的加班虽然能在短期内增加工作量，但缺少了身心恢复的时间，人就像一条被拉扯过度的橡皮筋，容易失去弹性和活力。
值得警惕的是，东亚地区一直是加班文化的重灾区，甚至“过劳死”这个单词就源自日语的“Karoshi”。
而根据韩联社报道，韩国政府的一项调查显示，韩国公务员相较经合组织（OECD）国家的平均水平，每年要多工作1000小时；而在工作最辛苦的海洋渔业部门，员工平均每个月要加班158.3小时！
为了减少长期加班对公务员造成的身心损害，首尔市政府最近祭出了一项大招：每周五下班时间，市政厅办公室将进行强制断电，以“驱赶”员工下班！
▲图片来源：摄图网（图文无关）
当地官员表示，这是为了逐渐纠正韩国人“喜欢过度加班的文化倾向”。
办公室断电“驱赶”员工下班
根据BBC和卫报报道，首尔市政府将分三个阶段实施办公室强制断电计划，以便让员工习惯在周五准时下班，享受周末的休闲时光。
▲首尔市新市政厅图片来源：首尔市政府
上周五（3月30日），首尔市政厅在晚间20点进行了第一次断电，办公室电脑的电源被准时切断。
根据计划，4月份的第二个和第四个周五，市政厅将在晚间19点30分切断电源。进入5月之后，每个周五晚上19点将成为断电时间。
首尔市政厅官员崔金浩（音）表示，市政府希望以身作则，带动企业老板主动为雇员多批一些放假时间，以帮助员工保持工作和生活的良好平衡。
每经小编（微信号：nbdnews）注意到，韩国国会3月曾通过决议，将法定最长工作时间从每周68小时大幅削减至每周52小时。
▲图片来源：摄图网（图文无关）
延世大学负责福利制度研究的洪恩金（音）教授表示，韩国企业主普遍不愿意一次性给职员批太长的假期，即使职员的法定假期额度还没有用完。洪恩金赞成首尔市的做法，认为这个“史无前例的大胆设想”可以有效降低员工的加班热情。
首尔市政府也为有事必须加班的职员留了一条后路，规定如果有特殊情况，可以申请跳过断电计划。但略显尴尬的是，上周有67.1%的首尔市政府雇员申请不参加断电。
抑制过劳，各国出奇招
每经小编（微信号：nbdnews）注意到，首尔市政府这样的创举，其实并非首例。随着劳动强度过高的问题开始影响长期生产效率，各国纷纷开始重视对过劳问题的预防。
比如2017年1月1日，法国就以立法的形式，严禁雇主在上班时间之外随意侵占雇员的私人时间。
这条去年生效的法律规定，对于50人以上规模的企业，老板必须立即与员工方开始谈判，设定每天工作的“截止时间”。在截止时间过后，雇员有权拒绝接听电话和查收工作邮件。如果双方无法达成协议的，将由劳动部门立法规定“截止时间”。
法国政府有关人士表示，数码设备的应用能给生活带来很多便利，但同时也延长了工作时间，很多员工24小时都处在“待命状态”，生怕被老板呼叫。这条法律的创立，是为了保障员工的“断网权”。
而在去年12月，日本著名建筑商，负责2020东京奥运会主体育场的大成建筑（Taisei）宣布了一项科技含量很高的措施。
大成建筑租用了T-Frend保安无人机，并为其配备摄像头。这些无人机会在下班时间自动巡航，如果发现有员工没有离开工位，就会飞过去大声功放音乐，催促其赶快下班。
有意思的是，大成建筑选择的曲目是“友谊地久天长”，这首歌在日本被用作公共场所关门时间的提醒音乐。
“职人文化”催生过劳风险
2015年圣诞夜，东京大学毕业生高桥茉莉跳楼轻生，留下的字条写着一个沉重的问题，“为什么一切都要这么艰难？”
而在去世之前，高桥曾多次在社交媒体Twitter上抱怨工作时间太长。其中一条状态写道：
请注意劳逸结合，保持身体健康，心情愉快。
▲高桥茉莉生活照图片来源：Facebook账号
高桥茉莉进入日本最大的广告公司电通（Dentsu）仅仅半年，在自杀前一个月内，高桥共加班109小时。东京地方法院判决电通公司让员工加班超过法律上限，赔偿50万日元，电通公司董事长引咎辞职。
去年底，电通公司向员工补发了2015年4月到2017年3月的加班费，合计高达24亿日元（约合人民币1.44亿元）。
而在2013年，日本放送协会（NHK）女记者佐户未和（Miwa Sado）在因心脏衰竭猝死之前，一个月内更是加班达169小时。日本警方甚至估计，2016年，日本共有2159起与工作压力相关的自杀案例。
这种害怕上司不满意，拼命增加自己工作强度的“职人文化”（salaryman culture）并不仅仅存在于日本。
根据OECD官方统计，韩国普通工人的收入水平与英国、澳大利亚较为接近，但韩国工人平均要比英澳同行每年多工作400小时，相当于10个标准的工作周！
而首尔市政府的雇员，恰恰属于韩国工作时间最长的一群人。韩国政府人力资源管理部门的调查问卷显示，2016年韩国政府雇员平均每个月加班70.4小时，而社会普通行业人员每个月加班只有31.5小时。
OECD国家的政府雇员平均每年工作时长为1763小时，而这个数字在韩国变成了2738小时，意味着韩国公务员每年要多工作接近1000小时！
高强度、长时间的工作，必然损害人体健康。
著名医学杂志《柳叶刀》的一篇报告显示，每周工作超过55小时的过劳人群和每周工作35-40小时的标准人群相比，中风的概率增加了33%，罹患心脏疾病的概率增加17%。