原标题:别再不吃肉了,健康饮食这样吃才对
怎么吃才健康?你可能看过各种各样的「秘籍」:
A 专家说要多喝牛奶,B 专家却说喝牛奶会致癌;
一个研究说不能吃肉,另一个研究却说吃肉没事,吃谷物才伤身;
……
各种矛盾的说法满天飞……吃?还是不吃?
别着急,《中国居民膳食指南2016》告诉你真正的权威答案。
图片来源:丁香医生设计团队
以上内容参考最新版《中国居民膳食指南2016》,由中国营养学会编著。
其实,健康饮食并没有那么复杂,记住这8 张图就够了。
如果你身边还有人相信「千万别吃肉」「千万别吃主食」「千万别喝牛奶」「千万别吃XX」这样的说法……快把这8 张图发给他。
这才是人人都应该知道的真正的「健康饮食秘籍」。
图片来源:soogif.com