原标题:乐活家｜铛铛铛！这份“春季喝水摸底会考”你能及格吗？
一天喝足八杯水准没错！抱歉，你错了！
春天到了，春风带走的除了寒冷，还有空气中的水分。再加上快速升温的阳光，分分钟都有种口干舌燥要被蒸发的感觉。
自然而然，很多人把春季补水看作重中之重，无论保湿喷雾喷不停，还是水杯不离手，总之在大家看来，多喝水就不会缺水。不过，真是这样吗？
喝水看起来虽然简单，不过COCO发现大家踩中的雷区真不少，越低级的错误，躺枪的人越多。还有“每天喝足8杯水”之类的谣言，也被大家信以为真。所以，COCO今天准备了这份“春季喝水摸底考试”，快来看看你能不能及格吧！
考试怎么样？有没有偷看别人试卷？下面COCO就要公布正确答案了。不过，为了让你通过考试增长知识，COCO决定把所有答案藏在每道题的解题过程里，所以，一个字都不要错过。
这简直就是送分题，口渴时再喝水为时已晚，因为这意味你的身体缺水已经有些严重了。所以，工作间隙给自己留一分钟，喝口水，闭眼休息或是站起来活动一下筋骨。
“每天喝足8杯水”这是COCO经常听到的一句话，不过抱歉地通知你，你被骗了。首先，8杯水的概念就很朦胧，毕竟扎啤杯和马克杯的量级还是差很多的。根据《中国居民膳食指南》的推荐，成年男性和女性每天最好喝够1700和1500毫升的水。所以，喝了几杯不重要，足量才关键。
你以为多喝水就能补水，不过小心最后得到的不是水润，而是水肿，甚至是水中毒！曾经有一名不作死就不会死的美国仙女，因为参加电台举办的喝水比赛，在3小时内喝下了6升水，结果回家没多久就因为水中毒往生了。当然，大家不会这么极端，不过喝太多水会引起肾脏的压力和电解质的紊乱，出现呕吐眩晕头疼之类的症状。
多吃水果蔬菜对补水有一定帮助，每天我们20%的水分都是从食物中获取的，不过也不能因此疯狂吃果蔬，小心高糖的水果害你长胖。总之，喝水是替代不了的。
COCO经常看到快递小哥的快递车上，绑着各式各样的瓶装水，从蒸馏水到纯净水再到矿泉水，一应俱全，这其中有没有你下的单？如果有，建议你还是早些撤单吧！三种水的利弊相信很多人都看过，总而言之就是蒸馏水尽量不喝，矿泉水和纯净水可以偶尔应急解渴，平时还是尽可能喝最接近天然状态的白开水吧！具体原因，自行百度。
喝水的心是好的，不过当做任务完成还是算了，特别是在睡前。睡前两小时，人体各个器官陆陆续续进入睡眠模式，所以不要大量饮水，最直接的后果就是第二天水肿成另一个人。不过，口渴还是要喝水的，只是适量就好，不要太抓马。
喝果汁当然好，但是你喝对了吗？超市中的瓶装果汁虽多，不过糖分也是real逆天。像是我们常见的某全橙汁，热量和一罐可乐相差不多。为了健康，COCO觉得还是多吃一些新鲜水果，或是在家自制果汁吧！
喝水当然能排毒，不过也会害你水中毒。而且，不是随随便便一杯水就能排毒，像是咖啡浓茶或饮料，会对肾上腺素或是胰脏起到一定的刺激作用。最好的当然是温水，适量多喝一些对身体排毒最有帮助。对了，如果下次再有人跟你说“多喝热水”，那你们可能真的是塑料姐妹花，因为长期饮用超过60度的水，简直就是对胃粘膜和食管壁的毒害，看看你交了怎样的朋友！
听说早起喝杯温水可以预防血粘稠，于是你跳过洗漱时清理口腔内细菌的环节，直接用温水送服，真是替你的健康担心。
蜂蜜水可以喝，不过还是那句老话：你是不是应该先看一下它的热量，适可而止呐？
考试成绩怎么样呐？快留言告诉COCO吧！不管成绩如何，从今天起用正确的打开方式喝水就好！为此，COCO准备了几款适合春日的健康饮料，有颜好味道，排毒让你美美哒，要不要喝？
推荐1：蓝莓+青柠+草莓和黄瓜
推荐2：柠檬+薄荷+少许蜂蜜
推荐3：草莓+葡萄柚
推荐4：橙子+黄瓜+薄荷
推荐5：蓝莓+草莓+树莓
就是酱紫，开始喝水吧！
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Pinterest / 视觉中国/ Giphy
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