听说运动可以壮阳
小伙伴们是否有立刻去运动的冲动呢？
科学调查显示，男性保持每周3次、每日40分钟的快走，或进行慢跑、网球、游泳、爬山等运动可以让男性勃起困难发生率减少四分之二，而且保持规律的运动可以有效减少男性性功能障碍的几率。
在众多的运动中，专家们强烈推荐游泳、慢跑两种有氧运动。因为做爱过程中需要身体的肌力的加入，游泳恰好是一项锻炼全身肌肉的运动。而且游泳对腿部和腰部的肌肉锻炼有很明显作用。
运动为什么能改善男性性功能呢？医学研究认为，运动可以增强心血管循环系统的功能，增加肌力和骨密度。
在勃起功能障碍患者中，接受盆底肌肉锻炼者比仅仅改变生活方式的患者具有更好的疗效。骨盆肌肉，其是耻骨尾骨肌，在男性的性交中至关重要，增强这些部位肌肉，可以促进和维持勃起，增强射精控制和性快感。需要说明，这些性相关肌肉的辨识和锻炼最好在医务人员指导下进行。
北大君提醒：
运动时切忌运动量过大、过于激烈。过于激烈的运动会导致身体的透支进而影响自身的性欲。男性不能把运动当作改善性能力的万能药，还需要生活中配合良好的饮食习惯，戒除抽烟酗酒等不良生活习惯都是很重要的。