转眼旧的一年过去了，迎来了新的一年，同时也即将迎来这一年中一个重要的日子-情人节，你是不是在筹划着该给心爱的人怎样的一个惊喜呢？
伴侣之间应该如何健康XXOO呢？小编来给大家支支招，让你们不仅能愉悦身心，还有养生效果。
做好前戏
顾名思义，前戏就是游戏。拥抱、爱抚是前戏不可缺少的动作，因为性爱是双方在心理和情感与生理上的一种结合。重要的是双方在思想上已进入状态。简单如一起漫步、彼此靠坐一旁静静地看书或听音乐或搂抱一下，这一切都可令二人之间建立起信任，让他们在片刻间融化在一起。
生理前戏：这包括亲吻、搂抱、爱抚和按摩等动作。爱抚性感地带可以增强一个人的兴奋程度，这对女性而言是很重要的，因为这意味着阴道壁有足够的时间分泌润滑液。
情绪前戏：性爱前，无论任何一方都必需在情绪上作好准备。
当心大汗
人体本来就汗液分泌多，加上性爱的欲望会让人兴奋，很多人会发现自己还没过性生活，就已经大汗淋漓了。不过，千万不要以为大量出汗是正常现象。根据中医理论，出汗太多时过夫妻生活，容易引起身体虚弱者虚脱。此类人群应等到汗完全干了、心跳平稳以后，再行房事。
快高潮前停一停
伴侣间可采用“欲擒故纵”的方法延长性爱时间，即快要达到性高潮时戛然而止，重新开始。需要记住的是，稍有缺憾的的性生活不能在一夜之间得以转变，双方必须持之以恒的坚持锻炼和练习，才能学会在床榻上保持更长的时间。
切莫贪凉
在天冷的时候过性生活，特别是获得性高潮后，人体发热出汗，全身汗毛孔会张开，此时如果凉气入侵，会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、头痛等感冒症状，有人把这种病症称作“性爱感冒”。过性生活，应该避免过分贪凉。性爱后如感到口渴、浑身黏腻，不要急着去冲冷水澡，这样虽一时舒畅，却为致病菌入侵创造了有利条件，非常容易受凉感冒。
不要过饱
吃饱后，血液在胃肠的供应增加，身体其他部位血液供应量会相应减少，这会影响男性勃起和正常的性感受能力。此外，如果在就餐过程中大量饮酒，多数女性与部分男性会出现性欲下降的情况，也不利于性生活。
美国性健康专家奥斯卡·麦克亨瑞指出，性爱时要保持坚挺、持久的勃起，消耗极大，需要多器官配合。其中，睾丸激素非常重要，能唤起男性性欲。而一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。性爱前，适当吃些碳水化合物，如土豆或面包，有助于补充能量，提高性爱质量。偏爱肉食的人，也可以适量吃点动物肝脏、鱼类或贝壳类食物，但不要吃高脂肪高热量的牛肉和猪肉。黑木耳、山药等健脾补肾的食物也是不错的选择。
专家提醒：男5分钟，女15分钟
男性可以在不超过五分钟的时间内达致高潮，有时甚至更快——在这问题上，保持阴茎勃起，延迟高潮是需要讲求专注和技巧的。对女性而言，则需要十五分钟左右才能达到高潮。
保持好心情有助于高潮
调查表明，更容易达到高潮的是那些年轻、婚姻整体关系和谐、心情放松快乐的人。当心态良好，生活幸福时，夫妻在性爱时可以达到身体和心灵的双重高潮---这是性爱的至高境界，不仅是女人所求，男人也是如此。要想获得这样的高潮，保持快乐的心情，创造舒适的性爱环境，交流性爱感受都十分重要。