不是每个男人都有与生俱来超强的性能力。据调查显示，夫妻生活中，男性因生殖器尺寸、硬度、时间过短而导致夫妻性生活不和谐，比比皆是。那男人怎样让丁丁更持久、坚挺呢?
1、规律性生活，避免手淫过度
实践证明，过度热沉迷啪啪啪，或者长期不过性生活，都会影响男人啪啪啪的能力！而规律的性生活，不仅能让男性的激素水平升高变更MAN、精子强壮更有力，还能缓解压力、提升免疫力、保护前列腺，甚至还能预防心脏病！
过度手淫使泌尿生殖系统长期充血，损伤性器官的神经血管，引起前列腺炎、精囊炎、性神经疲劳等危害，从而导致阳痿早泄排尿异常不育，建议适可而止，以免造成伤害。
2、降低丁丁敏感度
射的太快，可能就是你的丁丁太敏感，如果能降低丁丁敏感度，也许你也能再战三百回合！
可以用冷热刺激法来训练你的丁丁：先用热水再用冷水，分别淋浴阴部2-3分钟，每天交替刺激数次即可。有效降低丁丁敏感度，加快丁丁部位的血液循环，有效缓解局部疲劳，恢复丁丁活力！
另外，包皮过长，阴茎勃起后，龟头仍然被包裹着，也会导致啪啪不持久，需要去医院及时割掉！
3、控制兴奋
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
4、按压尿道
当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
5、别忽视第二次
第一次会因为紧张、兴奋而出现射精过快现象。大多数的男性在第2次性交时都能持续更长的时间，多练习几次，也会让日后的第一次交合更长久。如果第2次尝试也无法持久，建议尽早去医院治疗。
前列腺炎会造成早泄？
因为前列腺同时也是控制射精的“开关”，如果这个“开关”发生了炎症，就更加容易充血和过敏，有了性冲动的时候自然更加难以控制，即使是青壮年的男性，也很快射精。
因为前列腺是男性身体的附属性腺，是控制男性排精的闸门。正常的腺体神经灵敏，听从大脑指挥，让它开就开，让它关就关，控制排精的闸门很灵敏。
中医理论认为早泄80%都是由于前列腺疾病引起的。还有20%是由于心理原因或其他原因引起的。因为前列腺是男性身体大的附属性腺，是控制男性排精的闸门。正常的腺体神经灵敏，听从大脑指挥，让它开就开，让它关就关。弹性良好，关能关得紧，开能开得利，控制排精的闸门很灵敏。
当腺体发生炎症时，柔韧而富有弹性的前列腺变得僵死硬化后，腺体内的血管、神经受到不同程度损害，腺体的弹性消失，既不听从大脑指挥，又开关不紧，这便是“闸门”失灵了，控制不了排精，出现早泄，严重的则出现阳痿。