男人如果想提高性能力，需要注意以下七点：
定期锻炼：研究表明有氧运动有助于防止勃起功能障碍，如跑步、游泳等。但是骑单车等会对性器官造成压力应小心，长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。 保持体重：肥胖会导致多种疾病，如糖尿病，一旦影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。 健康饮食：因为少蔬果和高脂食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。 防止三高：高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。 戒烟限酒:吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。 不乱用药:经常滥用类固醇等药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 控制压力:心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。