总有不少女生抱和婊姐抱怨，另一半前戏时总是觉得无事可做，不知道要怎么进行，除了亲亲摸摸别的呢？婊姐总结了几个小心思（贴心如我，夸我！）省时省力，以便于你提高X爱质量哦~你不学学吗？
一、四目深情对视
美国性爱和情感教育专家劳拉伯曼博士将夫妻深情对视称之为“灵魂注视法”。这一动作对X唤起和良好的二人关系会产生重要的影响。对视只需1分钟，分别将右手放在对方心脏部位，四目相对，深情凝视，两人争取同步深呼吸10次。这个简单的方法有助于共同营造更猛烈更积极的X体验，能真正给情侣和夫妻关系“添加营养”。
二、回忆幸福时刻
伯曼博士建议，闭上双眼，做深呼吸，同时回想独处的幸福时刻，回忆“无条件的爱、平和、开放和快乐”的甜蜜二人世界。由于大脑难以区分现实生活和生动想象情景，因此回忆幸福时刻能够让你重温第一次激情的幸福感。这种欣快感会一直持续到X爱过程，而且会让X爱之后更可能感到心满意足。
三、独自静心冥想
伯曼博士表示，比上述两条更简单的是30秒的独自冥想。这一简单动作可以安抚心灵，让自己从一天的事务中解放出来，收拾好心情，尽情享受当下二人独享的美妙时刻。在做事方面，多管齐下是女人与生俱来的本领。然而，X爱之前，冥想“收心”更有助于女性调节心态，更多地考虑伴侣的需求和感受。此举还能改善X生活，加深伴侣感情。
四、欣赏二人照片
美国X爱与夫妻关系治疗师伊恩克纳博士表示，如果房间里挂着二人的照片。X爱前不妨花点时间，欣赏一下这些充满幸福回忆的照片。这种“庆贺夫妻关系”的方法可以使二人X生活变为一种“庆祝行为”，有助于增强彼此好感，彼此相互欣赏，巩固关系。
五、分享X爱幻想
分享X幻想、X欲望(期待)或X感受，有助于增强沟通理解，改善X生活。克纳博士表示，大多数情况下，X爱往往“直奔主题”。分享X幻想往往可以开启二人交心的一个全新层面，增加亲密感。将伴侣想象为X幻想的一部分，彼此进入理想化角色，可提高双方的自信自尊。自信自尊与性感存在直接关联，有益增强相互了解，改善X生活质量。
六、努力延长前戏
X生活不宜操之过急，否则欲速不达。克纳博士表示，X爱前不要担心节奏慢下来，最好多花点时间相互抚摸、按摩、亲吻、探索对方身体。X欲唤起速度相当快，因此，将前戏延长20分钟甚至半个小时，可以让X爱水到渠成，让“zuo爱”落到实处，X爱会更加充满激情。
七、相互热情拥抱
克纳博士表示，男女相互依偎，热情相拥，并非X爱后的“专利”。研究发现，性爱前多拥抱既有长期的保健功效，又有益增强二人关系。其关键原因是，拥抱促进大脑释放的“爱情激素”催产素会让二人感觉更加亲密。
和谐的X生活是婚姻生活和情侣关系至关重要的一部分，而前戏又是X爱过程的冲锋，用你的小动作征服ta吧！