曾经有一项对27个国家约12500人的性健康调查，其中包括6291名男性和6272名女性，结果显示：超过50%的男性和女性均对其性生活质量不满意。
那么，这种情况究竟是什么原因导致的呢？
延时方法
影响性生活质量的原因，有人肯定觉得是长度，错！答案其实是硬度。勃起硬度对性爱是至关重要，以下几个建议供大家参考。
1、治疗原发疾病
建议多参加体育运动，避免独处，可采用有规律的自慰来排精，解除性紧张。
2、改善阴部神经肌肉功能状态
尽量不要久坐，多活动前列腺炎等可导致会阴部神经肌肉长期处于紧张、痉挛状态，致使射精时相关肌肉不能强烈收缩。
3、延缓射精
改善早泄夫妻双方进行配合应用安全套减少对阴茎的刺激。
4、增强体力和精力
性活动足耗能运动，没有强健的体魄承受不了高强度的性活动。
女性性高潮的秘密
女性的性高潮主要来自于阴蒂的刺激，而不仅仅是阴道的刺激。阴蒂位于女性外生殖器的前方或上方，阴蒂接受刺激的强弱并不取决于小弟弟的长度，而在于接触点和硬度。
因此只要在性爱过程中掌握性爱技巧，挑逗女性的敏感部位，"短小精悍"的你同样可以令性伴侣达到高潮。
性福小技巧
我们不需要刻意去追求时间的长短，而更应该注重的是双方的感受，彼此之间坦诚的交流有利于增加亲密感。因为男女的性反应过程通常是“男快女慢”。因此想要高潮可以试着做以下几方面：
1、爱爱前，先营造一个浪漫的气氛，让伴侣有想要靠近你的想法，切记不可匆忙行事，否则会适得其反。
2、要有足够的前戏，对女性的敏感区域进行抚摸、亲吻，挑起其欲望！
3、不要害羞，在后戏说出自己爱爱的感受，也可以增进相互之间的感情。
4、可以尝试不同的性爱姿势，给爱爱过程增加一些乐趣，还可以借助一些道具。